以食為天，食以油為先。食用油是人們生活必需的消費品，是人們日常飲食中不可缺少的營養(yǎng)成分。作為人們飲食保障的必需品，食用油為人體提供所需多種營養(yǎng)物質，有效改善了菜肴的色香味形，地溝油事件頻發(fā)，關注老百姓餐桌上的健康顯得刻不容緩，那么該如何選購安全健康的食用油？樂發(fā)榨油機今天

與您分享以下幾點：

１　要選擇不飽和脂肪酸含量高的食用油

食用油主要由三類成分組成：飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸中膽固醇含量高，體內如聚集過多，會促使血管硬化，引起冠心病，腦血管等疾病等。而不飽和脂肪酸則可以降低血液中總膽

固醇。因此，在目前高血壓、高血脂、高血糖疾病頻發(fā)的情況下，不飽和脂肪酸對現(xiàn)代人的健康是非常重要的。

２　要選擇營養(yǎng)成分比例健康的食用油

世界衛(wèi)生組織推薦食用油的亞麻酸與亞油酸黃金比例為1:4，飽和脂肪酸、單不飽脂肪酸和多不飽和脂肪酸比例的理想模式為1：8：1。

3　要選擇果實成熟周期長的食用油

植物果實成熟周期越長，成熟周期內得到的光照就越多，光合作用就越強，生產的有機質就越多，相應的營養(yǎng)價值也就越高。菜籽油、大豆油、花生油、核桃油、橄欖油等食用油的植物果實成熟周期一般為3~6個月左右。

野山茶油果樹在栽培后五年才能開始結果，果實生長周期大約15到20個月，在油料作物中生長周期長，營養(yǎng)價值也被證明高。

4　沒有QS標志的油不能買；盡量選擇有有機產品認證的食用油；轉基因食用油慎重選購。一日三餐離不開食用油，不同的選擇或健康長壽，或使你的身體面臨著不同程度的損害。因此，選擇放心安全食用油，是健康的首要標準，衷心的祝您吃的安全，獲得健康。

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